Tüp Bebek Başarısı İçin Öneriler

IVF Tedavisinde Stresle Baş Etme Önerileri

IVF tedavisi sırasında stres, süreci olumsuz etkileyen önemli bir faktördür. Duygu ve endişelerinizi güvendiğiniz doktorunuz, aile üyeleriniz ve arkadaşlarınızla paylaşmaktan çekinmeyin.

• • Doktorunuzun önerdiği ilaç tedavilerini dikkatle uygulamaya özen gösterin.

  • Unutmayın; aslında bu önemli tedavi sürecinin bir parçasısınız. Sürece olumlu ve faydalı şekilde katılırsanız, tedavi sonuçları sizin tutumunuza göre şekillenir.

  • Hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınıza özen gösterin. Sağlıklı beslenmek ve yeterli uyku almak şimdi daha da önemlidir. Diyetinize sebze, meyve ve bitki çaylarını mutlaka dahil edin. Ortalama olarak günde 8 saat uyumaya, geç yatmamaya ve sabah erken kalkmaya özen gösterin.

  • Çalışıyorsanız, iş temposunu biraz azaltmayı deneyebilirsiniz. Aşırı iş yoğunluğu, tedavi sürecini olumsuz etkileyebilir.

  • Gün içinde kısa molalar vererek bedeninizi ve ruhunuzu dinlendirin. Bu küçük molalar kendinizi iyi hissetmenizi sağlar.

  • Sigara içiyorsanız bırakmanız önerilir. Sigara, kısırlığın %13’ünün nedeni olup, hem yumurta hem de sperm kalitesini olumsuz etkiler.

  • Günlük yaşamdaki strese karşı bazı tekniklerden yararlanabilirsiniz: nefes egzersizleri, olumlu düşünmek, doğa yürüyüşleri, keyif veren yeni hobiler edinmek, günlük tutmak gibi yöntemler etkili olabilir.

  • Tüm çabalarınıza rağmen stresiniz artıyorsa, profesyonel destek almayı düşünebilirsiniz. Bir psikolog veya psikoterapistten alacağınız destek sayesinde tedavi sürecinizi daha rahat ve konforlu geçirebilirsiniz.